發霉食物切掉還能吃?營養師揭黴菌毒素潛藏風險

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Admin 八月 21, 2026 0

台灣夏季高溫潮濕,食材保存不當容易出現發霉、變色或異味。面對只發霉一小角的麵包、水果或其他食品,不少民眾可能選擇切除後繼續食用。不過營養師提醒,部分黴菌可能深入食材內部,且某些黴菌在適當環境下可能產生真菌毒素,因此食品一旦明顯發霉,最安全的處理方式仍是避免食用。

好食課林世航營養師表示,「黴菌」與「黴菌毒素」並不是完全相同的概念。肉眼看到的白毛、綠斑等通常屬於黴菌生長現象,而部分黴菌可能產生肉眼無法辨識的次級代謝物,也就是俗稱的黴菌毒素。

常見真菌毒素包括可能出現在花生、堅果及穀物中的黃麴毒素,以及赭麴毒素、伏馬毒素等。依台灣衛生機關資料,黃麴毒素具有高度耐熱性,一般家庭烹煮溫度不容易完全破壞,因此食品若已出現發霉、變色或異味,不宜期待透過清洗或再次加熱即可確保安全。

發霉切掉一角?軟質食物更應注意

麵包、水果、果醬等水分較高或質地柔軟的食品,一旦出現明顯發霉情形,黴菌菌絲可能已延伸至肉眼看不到的部位。因此,僅切除表面發霉區域,並不能確認剩餘部分完全未受影響。衛生單位也提醒,食品若已發霉、變色、過期或出現異常狀況,原則上應避免繼續食用,以降低不必要的食品安全風險。

冰箱只能延緩變質 不是永久保鮮箱

冷藏有助於降低部分微生物生長速度,但並不代表所有食品放入冰箱後就不會變質。開封食品若反覆接觸水氣、保存時間過久,仍可能受到污染。因此堅果、花生、穀物、果乾等食品,購買時應注意包裝完整與保存期限,開封後依產品標示妥善密封、保持乾燥,並儘早食用完畢。

留意門邊溫差、避免塞得太滿,並妥善分裝食物,才能讓冷藏更有效。(圖/業者提供)

食品容器與廚房設備也應定期清潔

除了食材本身,日常使用的保鮮盒膠條、水壺墊圈、砧板、咖啡機及製冰設備等,也可能因長期潮濕或殘留食物而增加微生物滋生機會。因此除了清洗之外,清潔後充分乾燥、定期檢查難以清潔的縫隙與耗材,也是維持居家飲食衛生的重要環節。

防止黴菌的核心就是控制濕度、勿存放太久、趁新鮮食用完畢。(圖/業者提供)

黴菌毒素健康風險與暴露量有關

不同真菌毒素對人體可能產生的影響並不相同,實際健康風險也與毒素種類、攝取量、暴露時間及個人健康狀況有關。衛生機關指出,部分真菌毒素長期攝取可能增加肝臟、腎臟等健康風險,因此做好食品保存與源頭預防仍是降低暴露的重要方法。

林世航營養師建議,日常可掌握「少量購買、乾燥保存、儘早食用、異常即丟」等原則。尤其花生、堅果及穀物製品,不宜因促銷而大量囤積,開封後應妥善密封,並定期檢查食品狀態。

若懷疑自己有潛在的黴菌毒素暴露,建議可前往提供功能醫學門診的診所或醫療院所,由專業醫師進行健康與風險評估。在功能醫學臨床上,常運用「尿液黴菌毒素分析」作為重要的評估工具,透過高精準度的 LC-MS/MS 質譜技術,量化體內代謝物濃度,將看不見的毒素暴露轉化為看得到的科學數據。

想了解更多關於黴菌毒素、功能醫學資訊,可點擊下方連結:​

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