[台灣新聞雲報]記者王俊欽/花蓮報導
花蓮市長魏嘉彥今天（11日）先後前往衛福部花蓮東區老人之家及獨居長者家中致贈端午肉粽禮盒，提前向長者們祝賀端午佳節愉快，他不忘貼心提醒住民，最近適逢梅雨季，天候不穩且易有短延時強降雨，長者外出時務必留意天氣變化與交通安全，雨天行走也要小心濕滑，平安健康過端午。
花蓮市公所每年於農曆年節、端午節、中秋節及重陽節，致贈應景禮品或紅包給在東區老人之家接受公費安置、設籍花蓮市的長者。端午佳節將至，魏嘉彥市長特地偕同社勞課長蕭子蔚拜會東區老人之家主任宋冀寧，向住民們表達關懷與祝福，長者們看到魏市長到訪都十分開心，也感謝市公所多年來持續的用心與照顧。
魏嘉彥表示，端午節是充滿團圓與祝福的節日，市公所依往例致贈端午肉粽禮盒給設籍花蓮市、接受公費安置的住民，盼讓長者們在佳節前夕感受到市公所的祝福與溫暖。他說，長輩是城市重要的寶貝，市公所會持續關懷長者生活，讓長輩在熟悉的環境中安心生活、樂齡學習。
魏市長肯定東區老人之家長期照顧老弱，提供全人、全程、全隊及全家的多元化照顧服務，努力營造健康老化的優質家園。他表示，花蓮市公所相當重視銀髮族照顧及福利，持續協助各福氣站辦理相關的課程與活動，提供長輩就近聯誼、休閒、運動及參與社區活動的機會，讓長輩們都能感受到社會支持與陪伴。
東區老人之家主任宋冀寧感謝花蓮市公所每逢重要節慶都會前來關心住在東老的老大人，讓長者在節日前收到溫暖問候，也感謝魏市長長期支持東區老人之家，重視長者照顧與福利，讓設籍花蓮市的住民們倍感窩心。
隨後，魏嘉彥市長也在民運里長林美靜陪同下，前往民運里訪視獨居長者及弱勢家庭，致贈端午肉粽禮盒及生活物資，關懷長輩日常生活與身體情況。獨居長者于鄭女士早年喪偶，目前獨自生活，近年在里長、志工及社區長照站持續關懷陪伴下，生活逐漸穩定，也更積極復健。訪視人員長期陪伴與傾聽，讓長輩感受到被支持與被需要，現在也會以滷牛肉、炒花生等方式回饋探視她的志工，展現出溫暖而珍貴的生命力量。
隨後一行人前往關心邱女士的生活近況。邱女士為身心障礙中度，因中風影響視力與行動能力，日常外出不便，目前仰賴低收身障生活補助及長照居家服務維持生活。林美靜里長訪視時也關心長照服務時數是否足夠，並協助聯繫個管師重新評估，盼爭取更符合實際需求的陪伴回診、採買等服務，讓弱勢長者能獲得更妥善的照顧。
魏嘉彥表示，市公所不只在節慶時送上禮盒與祝福，更希望透過訪視了解長者與弱勢家庭的實際需求，結合里長、志工、長照及社福資源，形成更綿密的照顧網絡。他說，每一位長輩都值得被關心與陪伴，市公所將持續推動各項老人福利與弱勢關懷服務，讓長者能在花蓮市安心生活、在地安老。
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新北市漾青春基地今年暑假推出「我的青春由我編輯！」青少年暑期數位創作課程，今(25)日舉辦成果分享會。四名學員在十天的精實課程中，打造了四檔新上架 Podcast 節目，包含「學生搞錢特攻隊」，並創作短影音，介紹永和在地獨立書店「綠書店」，完成屬於他們的數位創作初體驗。 新北市漾青春基地為新北市社會局委託社團法人台灣少年權益與福利促進聯盟進駐經營，運用永和青年住宅，共構打造全台灣第一個青少年發展據點。基地的空間分成「Good Connect」、「Good Life」、「Good Time」、「Good Job」、「Good Design」以及「Good Voice」六種不同空間主題館，提供青少年就業輔導、培訓課程與公民培力等服務。 在成果分享會中，學員依依透過她的 Podcast 分享自己對舞蹈的熱忱；學員玉山也透過「心虛筆記」分享自己在心理學領域的學習筆記，希望曾幫助自己的知識，也能幫助到他人；學員花園鰻（香腸炒飯）創作「學生搞錢特攻隊」節目，從高中生的觀點，分享青少年對經濟獨立想法及行動；學員孔雀則試著分享個人電影賞析的觀點，也很高興在課程中，可以遇見偶像級的專業業師。 「我的青春由我編輯！」課程講師、藍本設計顧問有限公司執行長吳介民表示，從學員的成果展現，譬如以 Podcast 介紹 18 歲就在玩股票的高中生，顯示學員們已初步掌握了品牌差異化的核心精神，做出跟別人不一樣的內容，逐漸就能長出自己的品牌特色，期許學員持續精進數位創作相關職能。 台少盟秘書長張祐嘉表示，每個人的創作內容，都要思考能夠抓住注意力的要素，無論是讓人有共鳴的內容，或是時事分享，很高興看到本次數位創作課程班，學員都展現出長期經營數位內容的企圖心。 台少盟秘書長張祐嘉（右1）和吳介民講師（左1）為4位學員頒贈結業證書。(新北市社會局提供) 課程中也引導學員們參訪永和在地獨立書店－－綠書店 Green Bookstore 過程，製作成訪談短影音。張祐嘉表示，在課程中加入在地書店參訪，讓學員產出 YouTube 影片，也期許漾青春基地，可以讓青少年與新北、與永和產生更深的連結。 「我的青春由我編輯！」課程期間，催化學員開設四檔新的 Podcast 節目「學生搞錢特攻隊」、「我為什麼喜歡跳舞」、「心虛筆記」、「0基礎學編曲」皆已上架 Firstory 平台。「綠書店」短影音，也將上架漾青春基地 YouTube 官方頻道，歡迎各界收聽、看。
你是不是也有這種經驗：花了整個週末大整理，房間終於乾淨清爽，結果不到三天，東西又悄悄回到原來的位置，那種挫敗感幾乎讓人放棄繼續努力？其實，收納失敗的根本原因，不是你太懶或太忙，而是你建立的收納系統違反了自己的生活動線與行為慣性。這篇文章不談怎麼收，而是帶你從「物品歸位邏輯」出發，重新設計一套順著你的習慣自動運作的空間系統。 為什麼家裡收了又亂？根源不是你的問題 很多人把家裡亂的責任歸咎在自己身上，覺得是個性問題、意志力不夠。但事實上，收納無法維持，背後幾乎都有結構性原因。 收納系統失敗，通常來自三個核心問題：歸位動作太費力、收納位置距離使用點太遠、系統沒有容錯空間。研究行為設計的專家指出，一個動作若需要超過三個步驟才能完成，長期執行率接近零。換句話說，如果放回一樣東西需要「打開櫃門→移開其他物品→找到位置→關上櫃門」，你的大腦早就在第一步就放棄了。 「物品歸位邏輯」是什麼？先懂原則再動手 物品歸位邏輯的核心原則是：每樣物品的「家」，要設在最靠近使用場景的位置。這聽起來簡單，但真正落實需要一套判斷方法。 建議用「使用頻率 × 動線距離」雙軸來決定物品的收納位置。使用頻率越高，擺放位置就要越近、越容易取得。每天會使用的物品，收納位置距離使用點不應超過 50 公分，最理想是伸手即取。每週使用一到兩次的物品，可以放在需要彎腰或踮腳的位置；而一季才用一次的物品，才適合收進最難取得的深層空間。 從家中動線出發，繪製你的「行為地圖」 在動手整理之前，先花一週時間觀察自己每天的移動路徑：進門後習慣先去哪裡、包包通常放在哪、換下來的衣服最常落在什麼地方。 找出這些「慣性堆放點」，然後順勢設計收納位置，而不是對抗它。如果你每次回家都把外套扔在沙發上，與其責怪自己，不如在沙發旁邊增加一個掛鉤。有個簡單的實作方法：用便利貼標記一週內物品最常被放置的位置，這些點就是你的收納熱區，再以此為基礎決定收納區的設置位置。 三大區域的歸位邏輯實戰拆解 玄關：設計「卸裝動線」 玄關是進出家門的轉換點，包包、鑰匙、外套都需要在這裡有明確的「家」。掛鉤之間建議保留 15 公分以上的間距，避免外套互相擠壓導致取放不便，也能讓視覺上看起來更整齊。鑰匙掛鉤建議設置在距離門把 30 公分以內的牆面，進出動作自然就會養成歸位習慣。 廚房：依烹飪流程分區 廚房的物品應該依照「備料→烹飪→盛盤」的使用流程分區擺放。常用器具距爐台不超過 60 公分，讓每個烹飪動作都能在最短路徑內完成，不只節省時間，也能減少廚房中央走道的雜亂感。 臥室桌面：設立暫放緩衝區 桌面難以維持整潔，通常是因為「隨手放」的行為沒有被引導，而是被禁止。與其要求自己什麼都不放，不如設立一個固定的收納托盤作為緩衝區，限縮隨手放的範圍。托盤以外的桌面則維持清空，這樣的設計既符合人的行為慣性，又能控制雜亂程度。 降低歸位摩擦力的設計思維 行為設計有一個關鍵概念：讓「做對的事」變得更容易，讓「做錯的事」變得更費力。套用在收納上，就是降低歸位的摩擦力，同時增加亂放的摩擦力。 具體做法包含：以開放式收納取代需要開關的抽屜、為每個收納區貼上清楚標籤減少判斷時間。收納盒之間保留 2 公分的間距，可以避免取放時卡頓，視覺上也更整齊俐落。標籤字體建議使用 14pt 以上，確保一眼就能辨識，不需要湊近才能看清楚。 建立容錯機制，讓系統撐過忙碌的那幾天 即使是設計最完善的收納系統，在生活壓力最大的那幾天也可能短暫崩潰。這不是系統失敗，而是系統缺少「容錯空間」。 建議每個收納區域保留約 20% 的空餘空間作為臨時擺放緩衝，而不是把所有格位都塞滿。塞滿的收納空間沒有彈性，只要多出一樣東西就找不到位置，整個系統就會開始瓦解。 另外，與其每天要求自己歸位，不如設立每週一次的「5 分鐘歸位儀式」，選定一個固定時間，例如週日晚上，把這週暫放在緩衝區的物品統一歸位。這樣的節奏對大多數人來說心理負擔更低，也更容易長期維持。 維持整齊的關鍵不是毅力，而是定期系統檢查 收納系統不是設定一次就永久有效的。生活會改變，物品會增減，動線也會隨著季節或工作模式調整。建議每季進行一次「物品歸位邏輯複查」：檢視哪些東西總是歸不回去，因為這些物品的「家」很可能從一開始就設錯了位置。 複查時只需要問自己三個問題：這樣東西現在放的位置，是我使用它最近的地方嗎？歸位需要幾個步驟？這個收納區域還有足夠的緩衝空間嗎？根據答案微調系統，讓物品歸位邏輯持續貼合你當下的生活方式，整齊的狀態才能真正自動維持下去。 常見問題 FAQ 家裡空間很小，「物品歸位邏輯」還適用嗎？ 完全適用，而且小空間更需要這套邏輯。空間小代表每一個位置都更關鍵，把最常用的物品放在最容易取得的地方，能大幅減少小空間中的混亂感。同時，小空間的容錯緩衝空間雖然有限，但只要每個收納區保留 10–20% 的餘裕，系統依然可以正常運作。 家裡有小孩，很難維持收納系統，怎麼辦？ 有小孩的家庭更應該降低歸位的摩擦力。建議為孩子設置開放式的低矮收納區，讓他們自己能輕鬆取放；玩具收納盒不要加蓋，並以圖示標籤取代文字標籤。另外，緩衝區的空間比例可以提高到 30%，給日常生活更多的彈性空間。 家人不配合收納系統，整理效果總是被破壞怎麼辦？ 與其說服家人「照規定收」，不如讓系統本身更直覺、更容易遵守。把歸位動作設計成只需要一個步驟，並在收納區貼上清楚標籤，讓任何人都能一眼看懂。當歸位比亂放更輕鬆時，配合度自然會提升。 多久需要做一次「歸位邏輯複查」？ 建議以季節為週期，每三個月進行一次。換季時生活節奏通常會改變，使用中的物品種類也會調整，這是重新檢視收納系統是否仍然符合當下生活動線的最佳時機。如果某個區域在日常使用中頻繁出現「找不到地方放」或「永遠歸不回去」的情況，則不必等到季末，隨時都可以針對該區域進行局部調整。 〈家裡總是亂糟糟？從「物品歸位邏輯」重建讓收納自動維持的空間系統〉這篇文章最早發佈於《醫時尚生活 Drs-Beauty｜時尚健康、美妝醫美與質感生活媒體》。
同一件衣服，為什麼有人穿起來氣色紅潤、整個人神采飛揚，換到另一個人身上卻顯得疲憊、甚至蠟黃？問題往往不出在版型或尺寸，而是色調與膚色的相容性。當穿搭的基底色與你的肌膚底調產生衝突，臉色就會被「吃掉」，再精緻的妝容也難以補救。這篇文章要帶你從膚色出發，學會診斷自己的冷暖底調，找到最顯氣色的穿搭基底色，讓每一套造型都耐看又有精神。 冷色調 vs. 暖色調，到底在說什麼？ 所謂冷色調與暖色調，指的是顏色本身帶有的底層色溫傾向。冷色調包含藍底、紫底、灰底的色彩，例如正白、冰藍、薰衣草紫；暖色調則帶有黃底、橘底、紅底，例如米白、駝色、珊瑚橘。 衣服的色調會與肌膚產生視覺上的互動。當兩者底調一致，膚色會被烘托得更均勻透亮；一旦底調衝突，臉部就容易出現暗沉、泛黃或失去血色的狀況。 另外要破除一個常見迷思：冷色調衣服不等於只適合秋冬穿。冷暖色調是關於「色彩底調」，與季節感是兩個不同的概念，冷底肌的人夏天也可以盡情穿冰灰、淡藍等冷色系。 三分鐘自我診斷：你是冷底肌還是暖底肌？ 不確定自己的膚色底調？以下三個方法在家就能快速測試，不需要任何工具。 方法一：手腕靜脈顏色法 在自然光下觀察手腕內側的靜脈顏色。呈現藍色或紫色，代表冷底肌；呈現綠色或黃綠色，則代表暖底肌。若兩種顏色都有，你可能屬於中性底調（Neutral Tone）。 方法二：金銀飾品對比法 分別把金色與銀色飾品靠近臉部，觀察哪一種讓臉色看起來更明亮有神。銀飾讓氣色更好，代表冷底肌；金飾讓氣色更好，則是暖底肌。這個方法準確率相當高，是許多造型師現場快速判斷的常用技巧。 方法三：白色 vs. 米白色靠臉比較法 將正白色布料與米白色布料分別靠近下巴，觀察哪一種讓臉色顯得較白皙均勻。正白顯氣色為冷底肌，米白顯氣色則為暖底肌。 補充：中性底調怎麼辦？ 中性底調（Neutral Tone）的人三個測試結果都不明顯傾向單一方，這其實是最有穿搭彈性的類型——冷暖色系大多能駕馭，只要避開過度飽和的極端色即可。 冷底肌女生的基底色選色攻略 冷底肌最顯氣色的基底色推薦：正白、冰灰、莫蘭迪藍、玫瑰粉、薰衣草紫。這些顏色能讓肌膚透出自然的白皙感，整體造型清爽有精神。 地雷色警告：橘紅、薑黃、駝色、芥末黃——這類高暖度的顏色靠近臉部，容易讓冷底肌顯得蠟黃或暗沉，建議移到下半身或避免整體大面積使用。 量化穿搭建議：選擇明度 7 至 8 之間的淡冷色系作為上身主色，距臉部 30 公分範圍內優先配置冷色單品，例如冰灰毛衣、白色襯衫或玫瑰粉針織衫。 暖底肌女生的基底色選色攻略 暖底肌最顯氣色的基底色推薦：米白、駝色、珊瑚橘、暖橄欖綠、焦糖棕。這些顏色能讓肌膚呈現健康的暖光感，整體造型顯得飽滿有活力。 地雷色警告：冷紫、冰藍、正黑——對暖底肌來說，這類冷色調容易讓臉色失去血色，甚至顯得疲憊憔悴。若想穿正黑單品，建議加入暖色圍巾或配件做緩衝。 量化穿搭建議：上身以彩度 40% 以下的暖色系為主調，避免高彩度冷色系直接靠近臉部。例如選擇米白棉質上衣，搭配焦糖棕寬褲，整體和諧不違和。 冷暖色混搭時如何不翻車？三個實用技巧 喜歡混搭不同色調？掌握以下技巧，就算冷暖並存也能穿出層次感。 技巧一：靠臉部的顏色最關鍵，下身更有彈性 色彩對臉色的影響程度與距離成正比。距臉部 30 公分內的衣物顏色，必須優先符合你的底調；下半身則可以更有彈性嘗試對比色調。暖底肌穿冷色系長裙，只要上身搭配暖色系針織衫，整體氣色依然出色。 技巧二：同色調深淺層次法 以「相同底調、不同深淺」製造豐富層次，例如暖底肌選米白上衣搭配焦糖棕外套，或冷底肌以淡藍上衣疊搭深藍外套，視覺和諧且不失豐富感。 技巧三：配件當緩衝層 若今天非穿某件顏色衝突的上衣不可，可以利用圍巾、項鍊或領巾插在衣領與臉部之間，作為色調緩衝。例如冷底肌穿了橘色上衣，繫上一條玫瑰粉色絲巾，能有效中和上衣對臉色的影響。此外，妝容也能輔助修正：冷底肌若穿暖色上衣，可選玫瑰色系腮紅讓氣色回暖。 實戰搭配示範：日常通勤這樣穿 冷底肌通勤穿搭 冰灰針織上衣（建議選版型合身、非寬鬆款）＋深藍直筒西裝褲＋白色小皮鞋。整體色調統一在冷色系，清爽俐落，不論是站在會議室或走在街上都顯精神。若覺得太素，可加入銀色細項鍊或冰藍色托特包提升層次。 暖底肌通勤穿搭 米白寬版棉麻襯衫＋焦糖棕直筒西裝褲＋裸色尖頭跟鞋。上下身色調一致在暖色系，讓整體造型顯得成熟有質感。配件可選金色耳環或駝色皮革手提包，強化暖調一致性。 掌握膚色底調後，你會發現選衣服變得更有方向感。每次購物前先問自己：這個顏色的底調是冷是暖？距臉部最近的那件單品，永遠優先考慮與你底調相符的顏色。穿搭不需要追著流行色跑，找到屬於自己的基底色邏輯，才是讓造型長期耐看的根本之道。 常見問題 FAQ 膚色較深的人適合穿冷色調還是暖色調？ 膚色深淺與冷暖底調是不同的概念。深膚色同樣可能是冷底肌或暖底肌，建議透過靜脈顏色或金銀飾品測試來確認底調，再選擇對應的穿搭基底色，而不是以「膚色深淺」來直接判斷。 全身黑色的穿搭適合所有人嗎？ 正黑色屬於冷色調，對冷底肌較為友善，但對暖底肌來說容易顯臉色暗沉。暖底肌若想穿全黑造型，建議在領口處加入暖色圍巾或選擇帶有暖棕色調的深色，例如墨黑（帶有微微棕底）來替代正黑，降低對臉色的衝突感。 冷暖底調會因為日曬或季節而改變嗎？ 皮膚表層因日曬造成的變深或變紅，是暫時性的色素反應，不會改變你天生的肌膚底調。冷底肌日曬後皮膚可能變紅，暖底肌則容易變成金棕色，但靜脈顏色測試的結果依然不會改變，底調判斷仍以此為準。 診斷結果冷暖都差不多，怎麼知道自己算哪一型？ 這代表你屬於中性底調（Neutral Tone），是相對少見但穿搭彈性最大的類型。建議以「不過度飽和」為原則，選擇彩度在 50% 以下的冷暖色均可嘗試，同時避免極端的高飽和螢光色或深沉的墨黑、純白，整體造型就容易維持和諧有氣色的效果。 〈冷色調、暖色調怎麼穿才不顯老？從膚色出發選對穿搭基底色，讓整體造型更有精神又耐看〉這篇文章最早發佈於《醫時尚生活 Drs-Beauty｜時尚健康、美妝醫美與質感生活媒體》。
