你以為痔瘡是老人才會有？其實，不良的日常習慣早就可能讓肛門的靜脈悄悄「埋雷」。根據中醫診所的統計與臨床觀察，許多痔瘡病例其實源自生活方式，而非年齡問題。只要你對以下幾項習慣點點頭，代表已經進入高風險區，該開始重視預防 — 因為痔瘡，一點也不只是「小毛病」。
痔瘡是因為肛門或直腸末端的靜脈叢發生靜脈曲張、血流淤積而形成的。它分為「內痔」、「外痔」與「混合痔」三種。當血管因為長時間靜止、壓力過大、便祕用力排便等原因反覆受壓，就容易形成痔瘡。
換句話說：那種「我只是坐久一點」、「我只是便祕一下」的小習慣，也可能是埋下痔瘡的定時炸彈。
醫師提醒，不要把痔瘡想成老年病，而應視為「生活型疾病」——每個人都有可能中標。
四大關鍵：幫助你遠離痔瘡
避免痔瘡，其實比你想得容易。重點是：調整飲食、水分、排便習慣與坐姿／生活方式。
攝取足夠蔬菜、水果、全穀與富含膳食纖維的食物，有助使大便變得柔軟，減少排便時用力過度、減少靜脈壓力。充足水分則避免糞便過乾、難排。這是醫學界預防痔瘡的基本共識。
長時間坐著、站著，都會使肛門靜脈長期受壓，阻礙血液循環，血管容易擴張、淤血。醫師建議：工作若須久坐，每隔 30–60 分鐘就起身活動；上班族、司機、業務等久坐職業更要特別留意。
看到「便意」就去，不要忍或拖；上廁所不要滑手機、長時間久坐。避免硬按、用力或久蹲，減少對肛門壓力。許多痔瘡就是這樣不知不覺養成的。
有氧運動、適量活動、不要久坐，有助腸道蠕動與下半身血液回流，降低靜脈淤塞的風險。這不只是預防痔瘡，也對整體健康有益。
醫師最後提醒：別等「坐不住、血崩、脫垂」才後悔
中醫師強調，多數痔瘡並非「天生體質錯」，而是日常習慣累積造成。只要你願意調整飲食、坐姿、排便習慣與活動量，都可能大幅降低風險。等到症狀嚴重再就醫，只會讓治療變得更辛苦、更容易復發，中醫治療痔瘡效果很好，只要擦藥抹藥就好，非常方便。
中醫師呼籲：「將痔瘡當成生活習慣的反映，才是最正確也最有效的預防之道。」現在就從最簡單的「吃、坐、走、便」開始檢查你的日常，別讓痔瘡偷襲你的人生品質。
※ 本文獲【天祥中醫診所】授權轉載，原文：別再忽略痔瘡！痔瘡長怎樣？掌握痔瘡症狀、流血處理與中醫調養祕訣※
天祥中醫診所簡介
天祥中醫診所為全台知名中醫診療機構，專注於痔瘡治療，並已成功治癒上萬名患者。診所秉持傳統中醫智慧與現代醫療結合的理念，為患者提供最優質的健康管理服務。
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商傳媒｜方承業／綜合外電報導 全球高收益債券市場今年上半年呈現顯著分化趨勢，美國發行量因人工智慧（AI）相關建設的資金需求而大幅增長，但歐洲與亞太地區的活動卻相對放緩。 根據《JD Supra》報導，2026 年上半年美國高收益債券發行量達到 1,550 億美元，年增 19%。這波增長主要由為 AI 資料中心融資的活動所驅動。所謂高收益債券，是指信用評級較低、違約風險較高，但也提供較高收益率的債券。其中，科技產業的發行量更是在第二季達到 278 億美元，幾乎是 2025 年第二季創下的季度新高 159 億美元的兩倍。 報導指出，全球 AI 資料中心容量預計到 2030 年將成長逾一倍，以滿足不斷攀升的需求，這項基礎設施的建置估計需要高達 3 兆美元的投資。由於人工智慧（AI）技術的快速發展，相關產業鏈（如資料中心建置）需要大量資金，這些公司透過發行高收益債券來籌措資金，形成AI產業鏈與債券市場的連結。Tract Capital 和 Fleet Data Centers 便為資料中心專案籌集了 45.9 億美元，CoreScientific 募集 33 億美元，而 Meridian 也籌得了 57 億美元。今年上半年，美國科技業高收益債券發行量合計達 362 億美元，較 2025 年同期幾乎翻倍，約佔美國整體高收益債券活動的四分之一。能源產業則以超過 186 億美元的發行量，位居美國高收益債券市場的第二大貢獻者。 相較之下，歐洲市場今年上半年的高收益債券活動年減 27%，降至 594 億美元。雖然第二季發行量較第一季幾乎翻倍，但未能彌補第一季因投資者評估伊朗衝突而導致市場活動停滯的影響。此外，歐洲市場上半年發行的高收益債券中，信用評級至少達到 BB 的佔了近半，顯示投資人偏好風險較低的標的。高評級高收益債券指數（BB 級）的利差在第二季為 211 個基點，而較高風險的 CCC 級指數利差則達到 1,260 個基點。 在亞太地區（不含日本），上半年高收益債券發行量年減 15%，僅達 76 億美元。不過，澳洲市場表現突出，上半年發行量達 19 億美元，年增 27%，成為亞太地區之冠。中國與印度則分別錄得 16 億美元和 12 億美元的發行量。儘管整體趨緩，亞太地區高收益債券的違約率正在下降，評級上調數量也超越了下調，且提供了近 8% 的到期收益率，對投資者仍具一定吸引力。
【記者王志成／台北報導】 長照三點零今年起正式實施，台灣長照產業策進會(二十六)日會同跨黨派立委召開記者會，提出民間版《長期照顧服務法》修正草案，主張建立團體協商機制、定期檢討財源永續性，並彈性調整各縣市收費標準與簡化行政流程。衛生福利部長期照顧司對此回應，相關建議均將納入修法評估，並持續與產業保持溝通。 民進黨立委王正旭、國民黨立委陳菁徽及台灣長照產業策進會理事長盧允中等人今出席記者會。盧允中表示，過去近十年長照產業蓬勃發展，今年進入長照三點零階段為重要分水嶺，盼透過修法增加政府與民間對話的強度、層級與透明度，共創良性發展環境。 民間版草案重點包括明定長照補助金額與比率，並主張長照費用審議會應納入專家、家庭照顧者、照護人員及機構代表；考量各縣市經營成本差異，授權主管機關採行差異化定價與獎助；為確保財務韌性，更應建立五年一期的財務穩定性檢討機制。業者也反映，目前各縣市設有住宿型機構收費上限，加上物價通膨與繁瑣的督考流程，大幅增加營運負擔。 立委王正旭指出，目前長照政策正面臨專業人力續航、財源永續性及資源分配失衡等三大挑戰，重新討論長照保險制度已無可迴避；立委陳菁徽亦強調，過去十年收費標準並未因應物價調整，應透過團體協商機制給予費用核定更多彈性。 衛福部長照司專門委員王玲玲對此表示，所有建議均會納入修法評估，近期將與日照中心業者就給支付標準展開討論。針對住宿型機構收費標準，王玲玲說明該項目屬地方政府權責，各縣市係依在地物價與人力進行評估，未來將找地方政府共同商討，以攜手打造更完善的長照環境。
【記者范家豪/臺東報導】 為持續完善新住民照顧服務並深化跨機關合作，移民署南區事務大隊臺東縣服務站與專勤隊共同邀請臺灣臺東地方檢察署向新住民家庭宣導反賄選、反詐騙及反毒品等相關資訊，避免新住民誤觸法規。 因應年底地方公職人員 9 合 1 選舉將至，臺灣臺東地方檢察署檢察長蕭方舟親自向新住民宣導反賄選，呼籲「不該去的旅遊不參加，不該吃的飯局不接受，不收紅包、不拿好處，乾乾淨淨投下神聖一票」，並強調「不買票、不賣票、不受賄」的法治底線，並鼓勵新住民若發現可疑情事，立即撥打反賄選專0800-024-099 通報，共同築起堅固的民主防線。 ▲臺灣臺東地方檢察署檢察長蕭方舟向新住民宣導反賄選(圖中右1為檢察長蕭方舟) 。(圖／臺東移民署) 另提醒新住民朋友務必提高資訊辨識能力，慎防詐騙集團利用選舉議題、假訊息或不實承諾誘騙，並多方查證消息來源，以維護自身權益。 臺東縣服務站主任林明道表示，選舉是落實民主的重要方式，應珍惜選票、拒絕賄選，切勿因小利影響選舉公平，共同維護乾淨、公平的選舉環境。此外，移民署也特別宣導目前五大詐騙手法(網路購物詐騙、假投資詐騙、假買家騙賣家、人頭帳戶詐騙、假交友詐騙)，提醒注意人身及財產安全，並強調勿轉賣帳戶及擔任詐騙集團車手；同時呼籲新住民朋友，一起向家鄉親友宣導不要郵寄、快遞豬肉製品或含肉類加工食品來臺，若有出國或返鄉的計畫，回臺灣時不可以攜帶肉製品，更不可走私販賣，避免遭受鉅額罰。
