你以為痔瘡是老人才會有？其實，不良的日常習慣早就可能讓肛門的靜脈悄悄「埋雷」。根據中醫診所的統計與臨床觀察，許多痔瘡病例其實源自生活方式，而非年齡問題。只要你對以下幾項習慣點點頭，代表已經進入高風險區，該開始重視預防 — 因為痔瘡，一點也不只是「小毛病」。
痔瘡是因為肛門或直腸末端的靜脈叢發生靜脈曲張、血流淤積而形成的。它分為「內痔」、「外痔」與「混合痔」三種。當血管因為長時間靜止、壓力過大、便祕用力排便等原因反覆受壓，就容易形成痔瘡。
換句話說：那種「我只是坐久一點」、「我只是便祕一下」的小習慣，也可能是埋下痔瘡的定時炸彈。
醫師提醒，不要把痔瘡想成老年病，而應視為「生活型疾病」——每個人都有可能中標。
四大關鍵：幫助你遠離痔瘡
避免痔瘡，其實比你想得容易。重點是：調整飲食、水分、排便習慣與坐姿／生活方式。
攝取足夠蔬菜、水果、全穀與富含膳食纖維的食物，有助使大便變得柔軟，減少排便時用力過度、減少靜脈壓力。充足水分則避免糞便過乾、難排。這是醫學界預防痔瘡的基本共識。
長時間坐著、站著，都會使肛門靜脈長期受壓，阻礙血液循環，血管容易擴張、淤血。醫師建議：工作若須久坐，每隔 30–60 分鐘就起身活動；上班族、司機、業務等久坐職業更要特別留意。
看到「便意」就去，不要忍或拖；上廁所不要滑手機、長時間久坐。避免硬按、用力或久蹲，減少對肛門壓力。許多痔瘡就是這樣不知不覺養成的。
有氧運動、適量活動、不要久坐，有助腸道蠕動與下半身血液回流，降低靜脈淤塞的風險。這不只是預防痔瘡，也對整體健康有益。
醫師最後提醒：別等「坐不住、血崩、脫垂」才後悔
中醫師強調，多數痔瘡並非「天生體質錯」，而是日常習慣累積造成。只要你願意調整飲食、坐姿、排便習慣與活動量，都可能大幅降低風險。等到症狀嚴重再就醫，只會讓治療變得更辛苦、更容易復發，中醫治療痔瘡效果很好，只要擦藥抹藥就好，非常方便。
中醫師呼籲：「將痔瘡當成生活習慣的反映，才是最正確也最有效的預防之道。」現在就從最簡單的「吃、坐、走、便」開始檢查你的日常，別讓痔瘡偷襲你的人生品質。
※ 本文獲【天祥中醫診所】授權轉載，原文：別再忽略痔瘡！痔瘡長怎樣？掌握痔瘡症狀、流血處理與中醫調養祕訣※
天祥中醫診所簡介
天祥中醫診所為全台知名中醫診療機構，專注於痔瘡治療，並已成功治癒上萬名患者。診所秉持傳統中醫智慧與現代醫療結合的理念，為患者提供最優質的健康管理服務。
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圖：花蓮縣政府警察局提供 報新聞/編輯部 115年2月18日23時許，石姓男子報案指稱，於新城鄉北埔路某超商購物，偶遇舊識葛姓犯嫌，惟因視線不佳，石男未能即時認出與招呼，致葛嫌心生不滿，竟持折疊刀伸入車窗內攻擊石男，石男即時阻擋並駕車離開。 圖：花蓮縣政府警察局提供 警方獲報後立即展開調查，翌（19）日凌晨3時許，葛男再度與林姓男子發生糾紛持器械互相攻擊，造成葛男臉部受刀傷，送醫救護，警方隨即報請臺灣花蓮地方檢察署檢察官指揮偵辦並聲請拘票獲准，以即時防制暴力滋事。 圖：花蓮縣政府警察局提供 20日警方於葛男傷勢完成醫療後，拘提到案，並於其身上查獲第二級毒品依托咪酯菸彈，全案詢後，依涉嫌殺人未遂、恐嚇、妨害自由及違反毒品危害防制條例等罪嫌，移送地檢署偵辦。鑑於葛嫌多次持器械恐嚇他人，對公共安全造成重大威脅，警方建請檢察官向法院聲請預防性羈押，花蓮地方法院於21日裁定羈押，即時維護春節治安。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
一項最新的研究指出，接種人類乳突病毒（HPV）疫苗的女性，未來可能不需要像過去一樣頻繁地接受子宮頸癌篩檢。研究顯示，對於在12至24歲間接種疫苗的女性，篩檢間隔可以延長至15至25年，終生篩檢次數可減少至2至3次。 這項研究採用個體為基礎的數學模型，並以挪威女性的數據為基礎，評估不同子宮頸癌篩檢策略的效果。研究模擬了女性在不同年齡組別（12歲、13-15歲、16-18歲、19-21歲、22-24歲、25-27歲、28-30歲）接種二價或九價HPV疫苗的情形，並進行了長期的健康照護部門分析。 研究的主要發現是，對於所有接種疫苗年齡組別的女性，較長篩檢週期的策略更具成本效益。研究中使用增量成本效益比（ICERs），以每次獲得品質調整壽命年（QALY）的成本來評估成本效益。如果篩檢策略的成本低於每個QALY 5.5萬美元的門檻值，則被認為更理想。研究也使用陰道鏡轉診與避免子宮頸癌的比率，來量化危害與益處之間的權衡。 研究結果表明，對於在12至24歲間接種疫苗的女性，篩檢週期延長至15至25年將會受益。對於這些族群來說，最佳的終生篩檢頻率為2至3次。 研究作者認為，這項模型分析顯示，對於已接種HPV疫苗的女性，高價值的子宮頸癌篩檢策略包括大幅減少篩檢頻率，特別是對於30歲之前接種疫苗的女性。他們強調，根據疫苗接種年齡和所用疫苗類型來調整篩檢方法，有助於維持癌症預防的益處，同時最大限度地減少風險和費用，這代表在更個人化和有效的預防醫學方向上，邁出了重要的一步。 這項研究結果對於台灣的子宮頸癌防治政策可能具有啟示意義。目前台灣針對30歲以上女性提供免費子宮頸抹片檢查，建議每三年至少接受一次檢查。隨著HPV疫苗接種率的提高，或許可以重新評估篩檢的起始年齡和頻率，在確保婦女健康的前提下，更有效地利用醫療資源。提醒台灣女性，定期接受子宮頸抹片檢查仍是預防子宮頸癌的重要一環，若有任何疑慮，應諮詢專業醫師的建議。
圖說：發言人臺北市萬華分局青年路派出所長陳靚紋。 【民眾網編輯方笙楠臺北報導】臺北市萬華分局青年路派出所員警於115年2月28日下午擔服勤務時，於青年路上發現一對騎乘機車男女形跡可疑，員警欲前往攔查，該車駕駛隨即加速逃逸。 員警追到中華路二段某處國宅地下車道時，喝令兩人趴下，起初兩人假意配合，女嫌突取出辣椒水朝員警臉部噴撒攻擊，因員警人身安全受到威脅，故開1槍反擊。女嫌趁機逃逸，留下男嫌在場，員警立即將男嫌逮捕。 經警方專案小組調閱監視器，發現女嫌逃逸過程中多次變裝規避查緝，最終在環河南路一帶將女嫌緝捕歸案。全案無人受傷，後續依公共危險罪將男嫌移送臺北地檢署，女嫌則依毒品通緝及妨害公務送士林地檢署偵辦。 萬華分局表示，公權力不容挑戰，任何拒檢逃逸或攻擊執法人員之行為，警方必定依法嚴辦並追究相關刑責，絕不寬貸。同時呼籲不法分子切勿心存僥倖，警方將持續強化查緝作為，確保社會治安與市民安全。
